Điều trị rối loạn cương dương với 5 bài tập dành cho nam giới

1. Nguyên nhân gây rối loạn cương dương? Có những dấu hiệu gì?

Biết được nguyên nhân và dấu hiệu sẽ giúp ích cho bạn trong việc phòng ngừa cũng như phát hiện bệnh sớm.

Nguyên nhân

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn cương dương, có thể do bệnh lý, tâm lý hoặc có thể do thói quen sinh hoạt không thực sự lành mạnh.

• Bạn hay bị căng thẳng, mệt mỏi, nguyên nhân từ áp lực trong công việc, tài chính hoặc những mối quan hệ trong cuộc sống thường ngày.
• Trong mỗi cuộc “yêu” bạn hay bị phân tán tư tưởng mà không tập chung hoàn toàn vào những kỹ năng, cảm xúc, cảm nhận của bạn tình,...
• Người bị rối loạn nội tiết, nồng độ hormone sinh dục nam testosterone bị suy giảm.
• Nam giới bị các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, rối loạn lipid máu,… hoặc bệnh lý về thần kinh, trầm cảm.
• Nam giới đang điều trị với các loại thuốc như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc lợi tiểu,… cũng có thể là nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương.
• Bạn thường xuyên sử dụng chất kích thích thích (rượu bia, thuốc lá, ma túy,…), thủ dâm quá nhiều, quan hệ tình dục với tần suất cao,...

Dấu hiệu, triệu chứng

Nam giới có thể bị rối loạn cường dương nếu phát hiện đang gặp phải những dấu hiệu và triệu chứng sau:

🔗 Xem thêm: Mua tem Vinix ở đâu chính hãng - Tem Vinix 100 mg giá bao nhiêu

• Bạn cảm thấy ham muốn tình dục của mình bị suy giảm và dương vật rất khó hoặc không thể cương cứng khi quan hệ.
• Vẫn có cảm giác ham muốn, tuy nhiên khi quan hệ lại rơi vào tình trạng “trên bảo dưới không nghe”.
• Dương vật vẫn cương, tuy nhiện nó không đủ độ cứng để có thể đưa vào âm đạo của bạn tình.
• Dương vật vẫn cương cứng, vẫn có thể quan hệ trong một khoảng thời gian ngắn, tuy nhiên lại không thể duy trì độ cương cứng cho tới khi xuất tinh (cậu nhỏ “ỉu xìu” trước khi xuất tinh).
• Dương vật cương cứng không đúng thời điểm (đúng lúc). Tức là lúc muốn quan hệ thì không thể cương cứng, nhưng lại có thể cương cứng khi đang ngủ, làm việc, lái xe,...

2. Dưới đây là 5 bài tập giúp điều trị rối loạn cương dương

Qúy ông có thể tham khảo một số bài tập điều trị rối loạn cương dương dưới đây để cải thiện và khắc phục tình trạng. Qua đó, sẽ dần lấy lại bản lĩnh đàn ông giúp đời sống tình dục trở nên viên mãn.

Tập Kegel

Thường xuyên tập Kegel sẽ giúp chữa rối loạn cương dương hiệu quả. Những động tác trong Kegel có khả năng tác động đến các cơ của vùng xương chậu, nhờ đó sẽ cải thiện vấn đề về cương dương và xuất tinh sớm ở nam giới.

Bài tập Kegel được thực hiện như sau: Đầu tiên, trải thảm hoặc tấm nệm mỏng xuống sàn nhà. Sau đó nằm xuống và dang rộng 2 chân bằng vai, còn 2 tay thì duỗi thẳng tự do. Tiếp đến, lấy 2 chân làm điểm tựa, nhẹ nhàng đẩy mông và thắt lưng lên cao, đồng thời, thít cơ hậu môn lại. Giữ nguyên tư thế trong 3 - 4 phút và lặp lại nhiều lần.

Bơi lội

Bơi lội là bộ môn ngoài việc giúp tăng cường sức khỏe toàn diện thì đây cũng là bài tập giúp điều trị rối loạn cương dương hiệu quả. Nam giới bị rối loạn cương dương do tâm lý (căng thẳng, áp lực, mệt mỏi,...) nên lựa chọn bộ môn này để kết hợp & hỗ trợ điều trị.

Để điều trị hiệu quả, mỗi ngày bạn nên sắp xếp ít nhất 30 phút để bơi. Nên bơi đều đặn tất cả các ngày trong tuần, sau mỗi lần bời lội bạn sẽ cảm thấy tâm lý thoải mái, tinh thần tỉnh táo, sức khỏe ngày một tốt hơn. Nhờ vậy, chứng rối loạn cương dương sẽ được cải thiện dần dần một cách hiệu quả.

Đi bộ

Đây là bộ môn dễ thực hiện, đi bộ mang nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe con người, giúp như điều hòa huyết áp, cải thiện hệ thống tim mạch, giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch, phòng ngừa béo phì, giúp xương chắc khỏe,…

Đặc biệt, đi bộ sẽ giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi hơn, máu được lưu thông đến vùng xương chậu và bộ phận sinh dục nhiều hơn. Nhờ vậy, nếu đi bộ thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương nói riêng và rối loạn chức năng tình dục nói chung.

Aerobic

Các bài tập aerobic có tác dụng tăng độ linh hoạt và sự dẻo dai của xương khớp, đặc biệt là vùng xương chậu. Những bài tập nhịp điệu ngoài việc cải thiện sức khỏe nó còn giúp tăng cường bơm máu đến dương vật, giúp nam giới phòng ngừa và khắc phục chứng rối loạn cương dương.

Yoga

Bạn đừng nhầm tưởng yoga là bộ môn chỉ dành cho nữ giới. Điều đặc biệt đây chính là một trong những bài tập mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị điều trị rối loạn cương dương. Ngoài ra, bạn thường xuyên bị bị căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, mất ngủ,… thì nên tham gia theo tập thường xuyên.

Bạn có thể trao đổi trực tiếp với huấn luyện viên để chọn ra những bài tập phù hợp, có rất nhiều bài tập với tác dụng tăng cường lượng máu đến bộ phận sinh dục, điều hòa nồng độ hormone testosterone, giúp kích thích ham muốn cũng như cải thiện sức khỏe tình dục.

🔈 Bạn đã biết: Các món ăn cương dương giúp dương vật cương được lâu hơn khi quan hệ

✔️ Chứng rối loạn cương dương là nỗi ám ảnh của rất nhiều quý ông. Người bị tình trạng này thường hay bị mặc cảm, tự ti và theo thời gian họ sẽ dần đánh mất đi bản lĩnh đàn ông vốn có của mình. Tình trạng bệnh kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống vợ chồng cũng như hạnh húc gia đình.

✔️ Vì vậy, nam giới có thể áp dụng các bài tập điều trị rối loạn cương dương nói trên, đồng thời, xây dựng chế độ ăn uống khoa học và có lối sống lành mạnh. Nếu tình trạng rối loạn cương dương kéo dài, tốt nhất nên đến gặp bác sĩ.

Lựa chọn một trong những bài tập nêu trên cùng với chế độ ăn uống khoa học, đời sống lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện, điều trị chứng rối loạn cương dương một cách an toàn, hiệu quả. Ngoài ra, các quý ông cũng có thể tham khảo dòng sản phẩm tem vinix chính hãng được bán tại website này, đây là bí quyết của rất nhiều cánh mày râu ở thời điểm hiện tại.